UE7-ActPhysique

• 1 adulte sur 4 manque d’exercice

  + de 80 % des ados n’ont pas d’act physique suffisante
• sédentarité: ensemble de comportement au cours desquels la position assise ou couchée est dominante. dépense énergétique faible, elle représenterait env la moitié du temps éveillé de l’adulte

  à partir de 8 heures/jour
• sédentarité est un des 10 facteurs de risques de mortalité dans le monde : le 4 e dans pays a moyen/hauts revnus et 8 e pour les pays avec bas revenus
• facteur de risque: tout attribut, caractéristique ou exposition d’un sujet qui va augmenter la

  probabilité de développer une maladie ou de souffrir d’un traumatisme. Il faut que ce facteur ait un effet à lui seul

  et que cet effet soit dose-dépendant
• Surpoids/ obésité lié à sédentarité: entre 5e et 3e position facteurs de risques selon pays
• La part des pathologies non-transmissibles sur la totalité des décès (NCD) en France représente 88 % de l’ensemble des décès. et 90 % au Danemark ainsi que 36 % au Bénin.

  -> trés lié à sédentaité, obésité, mauvaise alimentation…
• La séentarité est un comportement facilement modifiable:

  • pr prévenir les maladies non-transmissibles
  • act physique utilisée comme thérapeutique (levier pr prévenir morbidité/mortalité)
• Activité physique: tout mouvement corporel produit par les muscles qui requiert une dépense d’énergie. Effet dose-rép sur santé

  sous-catégorie: faire de l’exercice, délibérée, structurée et répétitive

  ACTIVITE PHYSIQUE ≠ FAIRE DE L’EXERCICE
• La sédentarité crée des dysfonctions métaboliques

  avec une perte de l’intérêt de nos gènes adaptés à

  l’activité physique avec moins de dépense énergétique. On cherche à atteindre l’homéostasie métabolique entre dépense et apport énergétique
• 56% des Etats Membres de l’OMS se sont dotés de politiques visant à lutter contre la sédentarité.

  Les Etats Membres de l’OMS ont convenu de réduire la sédentarité de 10% d’ici 2025.
• dépense énergétique avec des équivalents métaboliques de l’effort = METS.

  ➢ 1 MET = dépense énergétique de quelqu’un assis au repos

  ➢ Dépense énergétique (kcal) = MET (kcal/kg/h) x pds (kg) x tps (h)
• Recommandation OMS

  enfants (5-17): 60 min/J

  adultes : 150 min/Semaines

  Personnes à mobilité réduite: act physique pr améliorer eq/ prévenir chutes : 3 x/semaine
• Loi de modernisation de 2016 de notre syst de santé : lutte contre la sédentarité, favoriser ct phy régulière.

  Niveaux pro santé: promouvoir en :

  Encourager, Lutter, Accompagner