muskuläre Dysbalance
Cards (5)
- Was sind muskuläre Dysbalancen?
- Ungleichgewicht
- verstärkte Verkürzungen oder Abschwächungen durch eine einseitige Kraftentwicklung und gleichzeitiger Vernachlässigung der Dehnfähigkeit
- Was sind die Ursachen?mangelnde körperliche Beanspruchung bzw. einseitige Belastung im Alltag
- Zur Abschwächung neigende Muskulatur
- Bauchmuskulatur
- Oberarmstrecker
- Gesäßmuskulatur
- diese Muskeln sollten gekräftigt werden
- Aufrechterhaltung ausreichendes Kraftniveau
- Kraftverlust entgegenzuwirken
- Zur Verkürzung neigende Muskulatur
- Brustmuskulatur
- Hüftbeugenmuskulatur
- Wadenmuskulatur
- diese Muskeln müssen gedehnt werden
- um normale Muskellänge aufrechtzuerhalten / wiederherzustellen
- Was sind die Folgen?
- Muskelverspannung
- Kompression Blutgefäße
- Sauerstoffmangel
- toxischer Stoffwechsel
- Muskelschmerzen
- Fehlbelastung Gelenke
- erhöhte Druckverteilung
- Fehlbelastung Wirbelsäule
- abgeschwächte / verkürzte Muskeln neigen zu Verspannungen / Verhärtungen
- dazugehörige Sehne stark belastet