5.2.3 Nutrition and Lifestyle

• La nutrition fait référence à l'ensemble des processus par lesquels un organisme vivant absorbe et utilise les aliments
• Un mode de vie sain inclut des habitudes de sommeil régulières
• Associez le composant nutritionnel à son rôle principal

  Protéines ↔️ Construction des tissus

  Glucides ↔️ Énergie

  Lipides ↔️ Isolation

  Vitamines ↔️ Régulation corporelle
• Une personne avec un mode de vie actif et une alimentation riche en protéines et glucides aura plus d'énergie
• Ordre des processus inclus dans la nutrition

  1️⃣ Ingestion

  2️⃣ Digestion

  3️⃣ Absorption

  4️⃣ Assimilation

  5️⃣ Élimination
• Les glucides sont la principale source d'énergie du corps
• Les lipides isolent et protègent les organes
• Associez le nutriment à son exemple dans la formule de l'énergie

  Glucides ↔️ Énergie

  Lipides ↔️ Isolation

  Protéines ↔️ Réparation des tissus

  Vitamines ↔️ Régulation corporelle
• La nutrition est l'ensemble des processus par lesquels notre corps utilise les aliments
• Les protéines sont essentielles pour la construction des tissus
• Pour adopter des habitudes alimentaires saines, il est essentiel de consommer des repas équilibrés
• L'hydratation régulière est un principe clé des habitudes alimentaires saines
• Associez le type d'aliment à son bénéfice

  Poulet grillé ↔️ Réparation des tissus

  Riz brun ↔️ Source d'énergie

  Brocolis ↔️ Vitamines et fibres
• La nutrition inclut l'ingestion, la digestion et l'absorption des nutriments
• Un mode de vie sain inclut des pratiques de gestion du stress
• Les vitamines régulent les fonctions corporelles
• Associez le nutriment à son rôle

  Protéines ↔️ Construction des tissus

  Glucides ↔️ Source d'énergie

  Lipides ↔️ Isolation

  Minéraux ↔️ Structure osseuse
• Principes clés des habitudes alimentaires saines

  1️⃣ Diversité des aliments

  2️⃣ Portions contrôlées

  3️⃣ Hydratation régulière

  4️⃣ Éviter les aliments transformés
• Le régime méditerranéen est riche en huile d'olive et en poissons
• Le régime végétarien exclut la viande et le poisson
• L'activité physique améliore la santé cardiovasculaire
• L'activité physique réduit le risque de maladies chroniques
• Quels sont les principaux avantages du régime méditerranéen ?

  Réduit le risque de maladies chroniques et favorise la perte de poids
• Le régime végan exclut tous les produits d'origine animale
• Un régime pauvre en glucides aide à perdre du poids
• Quelle est la formule pour calculer l'apport calorique total d'un régime méditerranéen ?

  \text{Apport Calorique} = \text{Protéines} + \text{Glucides} + \text{Lipides}</latex>
• Quels sont les principaux avantages de l'activité physique pour la santé cardiovasculaire ?

  Améliore la santé cardiovasculaire, renforce les muscles et les os
• L'activité physique contribue à réduire le risque de maladies chroniques
• L'activité cardio comme la course améliore la santé cardiovasculaire
• Quel type d'activité améliore la flexibilité ?

  Étirement
• La nutrition est un processus par lequel un organisme vivant absorbe et utilise les nutriments
• Faites correspondre chaque composant nutritionnel avec son rôle principal :

  Protéines ↔️ Construction et réparation des tissus

  Glucides ↔️ Énergie

  Lipides ↔️ Stockage d'énergie

  Vitamines ↔️ Régulation des fonctions corporelles
• Un mode de vie sain englobe l'alimentation, l'activité physique et la gestion du stress
• Définissez la nutrition en français.

  Processus d'absorption des nutriments
• Un mode de vie sain inclut l'alimentation, l'activité physique et la gestion du stress
• Les protéines sont essentielles pour la construction et la réparation des tissus.
• Quel est le rôle principal des glucides dans le corps ?

  Fournir de l'énergie
• Associez le composant nutritionnel avec son rôle :

  Lipides ↔️ Stockage d'énergie

  Vitamines ↔️ Régulation des fonctions corporelles

  Minéraux ↔️ Métabolisme et structure
• Les vitamines sont cruciales pour réguler les fonctions corporelles
• Quelle est la formule simplifiée pour calculer l'énergie fournie par les nutriments ?

  \text{Énergie} = \text{Protéines} + \text{Glucides} + \text{Lipides}</latex>