PJOK

• Badan dan kepala di usahakan tetap vertikal

  (lintasan lurus)
• Teknik dasar jalan cepat

  (tumpuan dua kaki)
• Posisi badan berdiri beberapa meter di belakang garis start

  (start)
• Di Dalam perlombaan jalan cepat hal yang harus diperhatikan

  (Start, langkah kaki dan finish)
• jalan cepat adalah berjalan atau bergerak maju dengan melangkahkan kaki

  (cari kaki menapak)
• Di dalam perlombaan lari jarak pendek, hal yang harus diperhatikan

  (start, langkah kaki, dan finish)
• Lari pada ujung jaju, tumpuan kuat, agar mendapat dorongan yang kuat

  (gerakan lari)
• Teknik dasar start lari jarang pendek pada fase aba-aba kedua

  (bersedia)
• Teknik dasar pertama pada awalan lari jarak pendek

  (bersedia)
• Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari

  (start atau pertolakan)
• Tariklah lengas dan tubuh ke depan bawah

  (sikap mendarat)
• Titik berat badan akan melampaui titik pendaratan kaki di pasir

  (sikap badan diudara)
• Tahapan kedua teknik dasar lompat jauh

  (sikap badan di udara)
• Tahapan pertama teknik dasar lompat jauh

  (awalan/ancang-ancang)
• Dalam melakukan lompat jauh ada tahapan yang harus dilalui

  (awalan,tolakan/tumpuan, sikap badan sikap udara, dan sikap mendarat)
• Setelah peluru yang ditolakkan atau didorong lepas dari tangan

  (setelah menolak peluru)
• Bersamaan dengan memutar badan ke arah tolakan, siku ditarik ke atas

  (menolak peluru)
• Kaki kanan di tempatkan di depan baras belakang lingkaran

  (sikap awalan menolak peluru)
• Peluru diletakan pada telapak tangan bagian atas atau pada ujung telapak tangan

  (memegang peluru)
• Cara memegang peluru - cara menolak peluru

  (1,3,2,4)
• Sikap awal gerakan guling ke belakang

  (posisi jongkok, kedua tangan didepan dankaki sedikit rapat)
• Sikap awalan guling ke depan

  (berjongkok, kedua kaki rapat, dan letakan lutut kedada)
• Menggelundung ke belakang posisi badan tetap harus membulat

  (guling lenting)
• Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras

  (duduk)
• Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat

  (guling ke depan)
• Pertama selalu ambil sikap awal dengan berdiri tegak

  (lengan ke atas secara lurus)
• Pergaulan merupakan proses interaksi yang dilakukan oleh individu

  (kepribadian seseorang)
• Pergaulan yang positif dapat berupa kerjasama antar individu atau kelompok

  (bebas)
• Seseorang sangat labil mentalnya, mudah terpengaruh terhadap bujukan ataubahkan ingin mencoba sesuatu

  (remaja)
• Remaja indonesia harus tampil menjadi manusia unggul

  (sehat jasmani dan rohani)
• Sehat menurut who adalah sehat secara keseluruhan

  (sehat mental, lingkungan, dan kesejahteraan sosial)
• Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik

  (hakikat)