Cognitivo conductual

• Inicios de las ciencias cognitivas

  • Griegos
  • Edad media
  • Renacimiento/Ilustración
• Se creía que el conocimiento era innato y que uno debía "aprenderlo"
• Ciencias cognitivas

  • Mente /biología/ cultura (se estudian por separado)
  • Analogía computadora/mente (clave para entender la mente)
  • Mucha fe en lo Interdisciplinar, pero por separado
  • Se basan netamente en lo conductual y le restan importancia a lo que no es visible/cuantificable
  • Tradición filosófica (todo viene de la epistemología)
• Simposio de Hixon: se empezaron a discutir los mecanismos cerebrales de la conducta y la forma en que el cerebro procesa info.
• Ser humano activo (SN no pasivo)
• Cibernética: retroalimentación, autocorrección y autorregulación en humanos
• Otros antecedentes

  • Gestalt (agrupación entre objetos próximos)
  • Piaget (pensamiento infantil)
  • Teoría información
  • Modelo neurona (modelo del todo o nada, McCulloch-Pitts)
  • Número mágico (George Miller, 7+/-)
• Terapia de la conducta

  Buscaba erradicar las conductas consideradas anormales/desadaptativas en sí mismas, más que la causa/consecuencia en sí
• Condicionamiento clásico - Pavlov


  1. Aprendemos por condicionamiento

  2. Ley de contigüidad: debe haber proximidad temporal entre el estímulo neutro y el condicionado para que haya un aprendizaje
• Conceptos del condicionamiento clásico

  • EI: estímulo incondicionado
  • EN: estímulo neutro
  • EC: estímulo condicionado
  • RI: respuesta incondicionada
  • RC: respuesta condicionada
• Enfoques del condicionamiento clásico

  • Reflexológico: estudio de procesos fisiológicos
  • Conductista: ley de condicionamiento (presentación simultánea de estímulos, uno reforzante) y ley de extinción (no se presenta estímulo reforzante)
  • Cognoscitivo: aprendizaje asociativo
  • Neurobiológico: bases neuronales
• Condicionamiento operante - Skinner


  El comportamiento que es reforzado, tiene mayor probabilidad de repetirse
• Tipos de reforzamiento y castigo

  • Reforzador positivo: agregar algo agradable
  • Reforzador negativo: quitar algo desagradable
  • Castigo positivo: agregar algo desagradable
  • Castigo negativo: quitar algo agradable
• Técnicas de modificación de conducta

  1. Análisis funcional de la conducta

  2. Definición del problema

  3. Objetivo de la intervención

  4. Selección técnica

  5. Evaluación de resultados (antes/durante/después)
• Técnicas de modificación de conducta

  • Desensibilización sistemática
  • Técnica de exposición
  • Mindfulness
  • Técnicas aversivas
  • Programa de reforzamiento
  • Modelamiento
  • Encadenamiento
  • Extinción
  • Técnica de relajación
• Programa de reforzamiento

  • Intervalo: fijo (tiempo establecido) o variable (impredecible)
  • Razón: continuo (refuerzo ante conducta) o intermitente (respuestas intermitentes)
  • Busca aumentar conductas adaptativas reforzándolas
• Teorías cognitivas: todos los síntomas conductuales están mediados cognitivamente y la mejoría puede producirse por la modificación de los pensamientos desadaptativos
• Terapia breve centrada en el presente, orientada a objetivos y focaliza en problemas (terapia cognitiva)
• Aprendizaje social - Bandura


  Autoeficacia: creencia en los propios capacidades para organizar y ejecutar cursos de acción requeridos para manejar situaciones futuras. Influye en el modo de actuar, sentir, pensar y motivar (se pueden modificar)
• Fuentes de creencias de eficacia

  • Experiencias de dominio: requiere esfuerzo sostenido
  • Experiencias vicarias: ver personas como uno alcanzar el éxito tras mucho esfuerzo (aumenta el "yo también puedo")
  • Persuasión social: convencer verbalmente
  • Estados psicológicos y emocionales: las emociones y su intensidad influyen en los juicios de las personas
• Procesos activados por la eficacia

  • Procesos cognitivos: + autoeficacia. + compromiso
  • Procesos motivacionales (teoría de la atribución, teoría del valor de expectancia, teoría de las metas)
  • Procesos afectivos: las creencias influyen en la cantidad de estrés
  • Procesos de selección: la creencia de autoeficacia influye en los estilos de vida
• Esquemas cognitivos - Piaget


  • Estructuras: esquema de acción (procesos cognitivos compuestos de figura y plan) y operaciones (coordinación de acciones flexibles, intencionadas y agrupadas)
  • Función: asimilación, acomodación
  • Contenido: etapas del desarrollo
• Teoría de la valoración - Lazarus y Folkmann


  Explica como un individuo reacciona emocionalmente ante una situación específica que está sujeta a como se evalúa la situación (mi valoración de la situación está sujeta a mis valores, creencias, etc.)
• Tipos de valoración


  • Valoración primaria: como la situación afecta mi bienestar
  • Valoración secundaria: los recursos que tengo para afrontar la situación
• Teoría de la atribución/motivación


  Permite predecir la motivación/atribuciones, la cual está moldeada por expectativas previas, personalidad, experiencias, etc.
• Terapia cognitiva - Beck


  Busca responder porque surgen pensamientos depresivos
• Terapia relacional emotiva - Ellis


  Busca disminuir la respuesta emocional (centro desadaptativo)
• Creencias irracionales


  • Primarias: aprobación, éxito, bienestar
  • Secundarias: tremendismo, condena, insoportabilidad
• como se aplica la terapiade Ellis

  A (suceso activante), B (creencias), C (consecuencias), D (debate), E (efectos)
• triada cognitiva 


  Es rígido y estable: visión negativa de uno mismo, de las experiencias y del futuro
• errores de procesamiento en la info

  * inferencia arbitraria: adelanta conclusión

  * abstracción selectiva: centrarse en el detalle

  * generalización selectiva: reglas generales a hechos aislados

  * mini/maximización: errores al evaluar la magnitud del evento

  * personalización: se atribuye a sí mismo lo que ocurra

  * pensamiento polarizado: no hay grises
• Modelo de terapia cognitiva de Beck

  una situación(física/imaginaria) genera pensamientos automáticos, los cuales están dados por las creencias nucleares(tríada cognitiva) y por creencias intermedias(errores al procesar info), los cuales desencadenan una respuesta (física, cognitiva, conductual)
• Emociones derivadas de la creencia racional


  tristeza, inquietud, disgusto, dolor
• Emociones derivadas de la creencia irracional


  depresión, ansiedad, ira, culpa
• Las ciencias cognitivas tienen más sustento porque priorizaban la investigación
• Valoración primaria

  • relevancia motivacional: como la relación dañina afecta mis metas/valores
  • congruencia/incongruencia emocional: si la situación es ctte/iccte con mis metas
• Valoración secundaria

  • responsabilidad: responsabilidad a factores internos/externos
  • afrontamiento centrado en el problema: capacidad de actuar
  • afrontamiento centrado en la emoción: capacidad psicológica de afrontar la emoción
  • expectativa a futuro: como esta situación me afecta a futuro y como la manejo más adelante
• Elementos de la teoría de las atribuciones

  locus de control: interno/externo

  estabilidad: estable/inestable (Weiner)

  control: si/no
• Mindfullness


  busca centrarse en el presente, abierto a la experiencia sensorial
• Desensibilización sistemática


  busca reducir la ansiedad ante cierto estímulo mediante la exposición gradual, sistemática y controlada