Ziel: Förderung der Aktivität und des Körperbewusstseins, optimalen Zustand für sportliche Handlungen erreichen, "Kampfbereitschaft" soll erreich werden, geistige und körperliche Aktivierung des Körpers, motivierte Einstellung und Vermeidung von Müdigkeit, Zustand der Kampfbereitschaft= konzentriert, aktiviert und erfolgszuversichtlich, Maximale Aktivierung der Muskeln und erneute Entspannung, Schnelle schwunghafte Bewegungsausführungen, Musik als Unterstützung