Stress

• In welke 4 delen kan stress worden ingedeeld?

  fysiologische arousal, cognitieve interpretatie, subjectieve gevoelens en gedragsmatige expressie
• Wat is fysiologische arousal?

  Veranderingen op neuronaal, hormonaal, visceraal of musculair niveau, zoals een versnelde hartslag of zweten.
• Wat zijn subjectieve gevoelens?

  Persoonlijke ervaringen van interne emotionele toestanden, zoals geluk, angst of verdriet.
• Wat is emotie-eten?


  Het onderdrukken van lastige emoties met eten
• Welke rol spelen hormonen en neurotransmitters bij emoties?

  Adrenaline en noradrenaline spelen een rol bij het beïnvloeden van emoties, met name in de fight-or-flightreactie.
• Wat zijn de belangrijkste hersenstructuren die betrokken zijn bij emoties?

  De cerebrale cortex, het limbische systeem en de ventromediale prefrontale cortex
• Welke rol speelt de cerebrale cortex bij emoties?

  De bewuste verwerking
• Welke rol speelt het limbisch systeem bij emoties?

  De snelle onbewuste verwerking
• Welke rol speelt ventromediale prefrontale cortex bij emoties?


  Het combineren van externe stimulatie met instinctieve reacties
• Wat is distress?


  Negatieve stress
• Wat is stress?


  Fysieke en psychische veranderingen die optreden in reactie op stressoren
• Wat is eustress?


  Positieve stress. Leidt tot positieve groei
• Wat is cognitieve beoordeling?

  Onze interpretatie van een stimulus
• Wat is een traumatische stressor?

  Een situatie die iemands geestelijke of lichamelijke veiligheid bedreigt
• Wat zijn de belangrijkste traumatische stressoren?

  Catastrofale gebeurtenissen en verlies van dierbare
• Wat is secundaire traumatisering?

  Hevige stress die ontstaat wanneer iemand wordt blootgesteld aan de verhalen over trauma's van anderen en zich hierbij erg betrokken voelt
• Wat is miskende rouw?

  De emotie rond een verlies die niet door andere wordt ondersteund, gedeeld of begrepen
• Wat is een chronische stressor?

  Stressoren die langdurig aanhouden en zich langzaam ontwikkelen
• Wat zijn de belangrijkste chronische stressoren?

  Maatschappelijke stressoren (sociale, culturele of economische omgeving), belangrijke levensgebeurtenissen en dagelijkse kleine ergenissen
• Wat zijn twee gevolgen van chronische stessoren?

  Compassiemoeheid en burn-out
• Wat is compassiemoeheid?


  Psychologische uitputting na langdurig contact met lijdende cliënten die je gestrest, verdoofd of onverschillig maakt
• Hoe wordt compassiemoeheid ook wel genoemd?

  Secundaire traumatische stress
• Uit welke drie fases bestaat het algemeen aanpassingssyndroom?

  Alarmreactie > weerstand > uitputting
• Wat gebeurt er in de alarmfase van het algemeen aanpassingssyndroom?


  Adrenalinehormonen nemen toe, reactie van het sympatische zenuwstelsel, als de stressor niet verdwijnt kom je in de weerstandsfase terecht
• Wat gebeurt er in de weerstandsfase van het algemeen aanpassingssyndroom?

  Afname van afscheiding van adrenaline, tegenreactie van het parasympatische zenuwstelsel, als de stressor niet verdwijnt kom je in de uitputtingsfase terecht.
• Wat gebeurt er in de uitputtingsfase van het algemeen aanpassingssyndroom?

  De arousal van de alarmfase komen terug. Krachtig respons van het parasympatische zenuwstelsel tegen de arousal. Als de stressor niet verdwijnt overlijd je.
• Welke delen van de hersenen zijn betrokken bij de alarmfase?

  Hypothalamus en autonome zenuwstelsel
• Welk orgaan is betrokken bij de alarmfase?

  De bijnieren
• Welk hormoon komt er vrij bij stress?

  Oxytocine
• Welke corticosteroïde is betrokken bij de fight-or-flight reactie?

  Cortisol
• Je hebt twee persoonlijkheidstypes (A en B) Wat zijn de Kenmerken van persoonlijkheidstype A?

  Interne locus of control, weerbaarheid, optimisme en veerkracht
• Je hebt twee persoonlijkheidstypes (A en B) Wat zijn de Kenmerken van persoonlijkheidstype B?

  Externe locus of control, kwetsbaarheid, pessimisme en starheid
• Welke persoonlijkheidstype heeft meer kans op stress? A of B?

  B
• Wat voor invloed heeft stress op het immuunsysteem?

  Psychische stress activeert het afweersysteem. Cytokinen gaan heen en weer tussen de hersenen en het afweersysteem. Cytokinen zorgen ervoor dat er signalen, zoals vermoeidheid, koorts en terugtrekken uit het sociale leven, opgewekt worden.
• Wat gebeurt er als psychische stress te lang aanhoud?

  Dan kunnen er psychische stoornissen ontstaan, zoals depressie