Vitamine B6

• Functie vitamine B6

  Belangrijk voor stofwisseling, vooral voor de afbraak en opbouw van aminozuren
• In welke 3 vormen komt vitamine B6 voor?

  pyridoxaal, pyridoxine en pyridoxamine.
• Worden vitaminen verteerd?

  Nee vitaminen worden niet verteerd.
• Is vitamine B6 een wateroplosbare vitamine?

  Ja
• Waar wordt vitamine B6 opgeslagen?

  In spierweefsel.
• Wat draagt bij aan vernietiging en verlies van vitamine B6 uit het lichaam?

  Alcohol
• Wat is de gemiddelde behoefte voor mannen 18-50 jaar, > 50 jaar en voor vrouwen?

  Man 18-50 jaar: 1,1 mg/dag

  Man > 50 jaar: 1,3 mg/dag

  Vrouwen: 1,1 mg/dag
• Wat is de ADH voor mannen 18-50 jaar, > 50 jaar en voor vrouwen?

  Man 18-50 jaar: 1,5 mg/dag

  Man > 50 jaar: 1,8 mg/dag

  Vrouwen: 1,5 mg/dag
• Welke factoren zijn van invloed op de behoefte?

  Biologische beschikbaarheid, voedingsstoffen.
• Waarom zijn voedingsstoffen van invloed op de behoefte?

  Bij gebrek aan dit vitamine kunnen niet-essentiële aminozuren essentieel worden. De ADH van energie, kh en vitamine B6 moet adequaat zijn.
• Wanneer heb je een verhoogde behoefte nodig?

  Bij alcoholici, omdat alcohol vitamine B6 afbreekt en bij bepaalde medicatie bij tuberculose, antihypertensivum, parkinson, antirheumaticum en celgroeiremmer.
• Wat gebeurt er bij een tekort?

  Kan leiden tot bloedarmoede, zenuwaandoeningen en verminderde weerstand.

  Bij baby's tot stuipen.
• Op welke ziekte heb je een verhoogd risico wanneer je een tekort hebt?

  Sommige kankers en hart- en vaatziekten.
• Wat is de AB voor volwassenen?

  25 mg/dag
• Waartussen ligt de AB voor kinderen van 1 t/m 17 jaar?


  5 mg/dag voor 1 jarige tot 20 mg/dag voor 17 jarige.
• Wat kan er ontstaan bij langdurig dagelijks gebruik van supplementen?

  Perifere neuropathie (zenuwaandoening)
• Welke cliëntgroepen lopen risico op tekorten?

  Alcoholgebruik en chronisch zieken
• Welke voedingspatronen hebben iets meer nodig?

  Vegetarisch en veganistisch
• In welke voedingsmiddelen komt het voor?

  Vlees, vis, eieren, brood en graanproducten, aardappelen, peulvruchten, groente, melk, melkproducten en kaas.
• Hoe is de inname volgens de VCP?

  Goed
• Hoe kan je zien of je voldoende vitamine B6 in je lichaam hebt?

  Door het PLP te meten in je bloedplasma.