Healthy food

• An tábhacht

  Bíonn gach duine ag caint fooi bhia sláintiúil na laethanta seo. (Everyone talks about healthy food these day).Ná hith seo.(don’t eat this).Ná hól siud. (don’t drink that). Seachain an siúcra (mind the sugar) Agus habair liom faoin seachláid! (Be careful about chocolate). Ní fhaigheann muid ach colainn amháin (we only get one body) ach tá sé tábhachtach go dtugann muid aire dó (that we look after it), is féidir linn é seo a dhéanamh trí ithe sláintiúil.
• Ar dtús, pléifidh mé an maítheas a bhaineann le bia folláin. (Goodness of healthy food). Ar an gcéad dul síos, maidir leis an eolaíocht

  atá taobh thiar den bhia folláin(behind the healthy food), cabhraíonn vitimíní agus mianraí le neart ár corp (help our body’s strength ). Cosnaíonn siad muid ar shlaghdáin agus ar an bhfliú, mar shampla. (They protect us from colds and flu,for example)
• Tá vitimín A tábhachtach do shláinte na súl agus don chraiceann. Ta vitimín K riachtanach do shláinte na fola agus tá brocailí agus cabáiste lán de vitimín K Ta proitéin le fail bhfeoil, in iasc, agus in uibheacha. Tá cailciam tábhachtach do shláinte na gcnámh agus na bhfiadla. (Vitamin A is important for eye and skin health. Vitamin K is essential for blood health and broccoli and cabbage are full of vitamin K. Protein is available in meat, fish, and eggs. Calcium is important for bone and tissue heal)
• • Uaireanta, ní bhíonn a fhios a daoine cén bia atá folláin. Caithfeara admháil go mbíonn sé deacair milseáin seacláid agus bia gasta a sheachaint. ( Sometimes people don't know what food is healthy. It must be admitted that sweets,choco + fast food are hard to avoid.
  • Níl aon dabht faoi, go minic tá bia folláin ar nós (like) torthaí, glasraí, feoil (meat) níos costasaí (more expensive). Tá sé i bhfad níos saoire (a lot cheaper) bia ar nós arán, seacláid agus milseáin a cheannach.
• Molaim duit bia sláintiúil a ithe go háirithe torthaí agus glasraí