T5 B6 spieren en beweging (SE)

• Glad spierweefsel


  >Bestaat uit langwerpige spiercellen*

  >Het komt voor in de huid en in de wand van buisvormige of holle organen (darmkanaal, de vertakking van de longen, de iris en bloedvaten)

  >De samentrekking van een glad spierweefsel* verloopt trager dan dat van het dwarsgestreepte spierweefsel* maar de spierweefsel raken minder snel vermoeid.
• Dwarsgestreept spierweefsel


  >Bestaat uit spiervezels*

  >Speelt een rol bij de lichaamshouding en bij de warmteproductie in het lichaam en wordt aangestuurd door het animale zenuwstelsel.

  >De samentrekkingen verlopen snel maar de spiervezels raken snel vermoeid.
• Spiercellen

  >Elk bevat 1 celkern
• Spiervezels


  >Zijn ontstaan door versmelting van velen spiercellen

  >Bevat meerde celkernen

  >Raken snel vermoeid

  >Bestaan uit spierfibrillen*
• Skeletspieren


  >Zijn bevestigd met pezen aan delen van het skelet.

  >Is omgeven door een spierschede van bindweefsel en bestaat uit een aantal spierbundels die elk zijn omgeven met een bindweefsel.

  >Aan het uiteinde van het bindweefsel van een spierschede gaat de spier over in het bindweefsel van pezen.
• Pezen


  >Kan niet samentrekken en is slecht doorbloed

  >Bevestigd de skeletspieren aan sommige delen van het skelet
• Spierbundels


  >Zijn omgeven door bindweefsel

  >Bestaat uit spiervezels
• Spierfibrillen


  >Bevatten veel eiwitdraden, deze heten filamenten.
• Dunne filamenten


  >Bestaan uit eiwit actine
• Dikke filamenten


  >Bestaan uit eiwit myosine
• Spiercontractie


  Het samentrekken van een spier
• Antagonisten


  Dit zijn spieren met een tegenovergestelde werking; dus een spier dat samentrekt en een dat ontspant zoals de bicep en de tricep
• Langzame spiervezels


  >Deze zijn goed doorbloed, hier komt ook de naam 'rode spiervezels' vandaan.

  >Ze bevatten veel mitochondriën en raken niet snel vermoeid.

  >Rode spiervezels trekken sneller en krachtiger aan dan witte Spiervezels
• Snelle spiervezels


  >Deze zijn minder doorbloed waardoor ze ook wel 'witte spiervezels' worden genoemd.

  >Ze bevatten minder mitochondrien en raken sneller vermoeid

  >Rode spiervezels trekken sneller en krachtiger aan dan witte Spiervezels
• Uithoudingsvermogen


  >Door de juiste training kan je deze ontwikkelen.

  >Als je deze traint neemt vooral de doorbloeding van spieren toe waardoor deze niet zwaarder worden.
• warming-up


  >Is belangrijk omdat het je bloedsomloop stimuleert waardoor je spieren ook genoeg bloed, zuurstof en glucose binnenkrijgen.

  >Zorgt voor minder kwetsbare spieren en dus ook voor minder blessures
• Coolingdown


  >Dit zorgt ervoor dat je lichaam na het sporten weer tot rust kan komen en goed kan herstellen.

  >Bevordert de afvoer van afvalstoffen uit de spieren en voorkomt daardoor spierpijn en stijfheid.
• Doping


  >Dit is een spierversterkende middel dat vaak anabole steroïden bevat en heeft ongeveer dezelfde werking als testosteron.

  >Kan behulpzaam zijn als je je sportieve prestaties wilt verbeteren
• Anabole steroïden 


  >Zorgt voor een grotere productie van spierweefsel wat concludeert in de toename aan spiermassa.

  >Stimuleert vaak rode bloedcellen wat zorgt voor een beter transport van zuurstof wat nodig is bij verbranding

  >Verhoogt het uithoudingsvermogen van een sporter

  >Medische risico's; toename van gewicht, bloedstollingsziekte, leverschade, grotere kans op een hartaandoening of een beroerte -> een hoger cholesterolgehalte in het bloed en zwakkere pezen.