VHK ergonomie

• Werkgerelateerde Aandoeningen aan het Bewegingsapparaat (MSDs)

  Definitie:

  • Beschadigingen van lichaamsstructuren door werk en omgeving.
  • Beïnvloed door lichamelijke, biomechanische, psychosociale, organisatorische en individuele factoren.

  Symptomen:

  • Pijn.
  • Getintel.
  • Zwelling.
  • Ongevoeligheid.
• Oorzaken van MSDs

  1. Dynamische Belasting:

  • Intensieve beweging.
  • Onvoldoende afvoer van verbrandingsproducten.
  • Verzuring.
  • Pijn en zenuwprikkeling.

  1. Statische Belasting:

  • Aanspanning van dezelfde spier(groep).
  • Minder doorbloeding.
  • Ophoping van afvalstoffen.
  • Beschadigingen en ontstekingen.
• Hoge Fysieke Belasting:

  • Toelichting: Zware fysieke inspanning, zoals tillen van zware objecten, kan leiden tot overbelasting van spieren en gewrichten.
• Herhaalde Bewegingen:

  • Toelichting: Constant herhalende handelingen, zoals repetitieve taken op een computer, kunnen de betrokken spieren en gewrichten belasten.
• Eenzijdige Belasting:

  • Toelichting: Voortdurende belasting van één lichaamsdeel, bijvoorbeeld altijd dezelfde hand gebruiken, kan asymmetrische spanning veroorzaken.
• 1. Ergonomische Factoren:

  • Toelichting: Een slechte werkhouding of onjuiste werkplekinrichting kan leiden tot extra druk op bepaalde lichaamsdelen, wat MSDs kan veroorzaken.
• Organisatorische:

  • lange werktijden
  • onvoldoende pauzes
• psychocosociale

  • hoge werkdruk
  • onvoldoende steun collega's en/of leidinggevende
• individuele

  • leeftijd
  • medische voorgeschiedenis
  • roken
  • fysiek vermogen
• Preventiemaatregelen voor MSDs

  Risico's voorkomen:

  1. Automatiseren van Heffen en Tillen:

  • Toelichting: Gebruik van hef- en tilapparatuur om zware lasten te verplaatsen en de fysieke belasting te verminderen.

  1. Aanpassen van Werk:

  • Toelichting: Taken zo organiseren dat ze minder belastend zijn, bijvoorbeeld door roulatie van taken.

  1. Pauzes Toestaan:

  • Toelichting: Regelmatige pauzes om spieren te ontlasten en herstel te bevorderen.

  1. Afwisseling in Werkzaamheden:

  • Toelichting: Variatie in taken om repetitieve belasting te vermijden.

  1. Gebruik van Verstelbare Tafels en Stoelen
• Ergonomisch Pipetteren

  1. Pauzes nemen en Afwisseling met Andere Taken:

  • Toelichting: Regelmatig pauzeren en afwisselen met andere taken om overbelasting van handen en polsen te voorkomen.

  1. Pipet wegleggen wanneer niet actief gebruikt:

  • Toelichting: Voorkomen van onnodige spierspanning.

  1. Gebruik van Pipet met Meerdere Kanalen:

  • Toelichting: Vermindert het aantal herhalingen en verlicht de belasting op handen en armen.

  1. Automatisering van Pipetteren:

  • Toelichting: Gebruik van geautomatiseerde pipetteersystemen om handmatige kracht te verminderen.
• Ergonomisch Werken met een Microscoop

  1. Goede Zithouding:

  • Toelichting: Zorg voor een ergonomische stoel en pas de hoogte van de microscoop aan om een goede zithouding te behouden.

  1. Niet te Lang Zitten:

  • Toelichting: Onderbreek langdurig zitten door regelmatig op te staan en te bewegen.

  1. Microscoop met Geautomatiseerd Schuifraam:

  • Toelichting: Vermindert de behoefte aan handmatig openen en sluiten van het schuifraam, wat stress op de nek vermindert.
• Ergonomisch Werken aan de Labotafel of Onder een Zuurkast/Bioveiligheidskabinet

  1. Labotafel op Verstelbare Hoogte:

  • Toelichting: Pas de hoogte van de labotafel aan om een optimale werkhouding te bevorderen.

  1. *Niet te Lang Staan?
• Ergonomisch Werken aan de Labotafel of Onder een Zuurkast/Bioveiligheidskabinet (vervolg)

  1. Niet te Lang Staan op Harde Vloer:

  • Toelichting: Gebruik antivermoeidheidsmatten om de impact van harde vloeren te verminderen.

  1. Zuurkast met Geautomatiseerd Schuifraam:

  • Toelichting: Vergemakkelijkt het openen en sluiten van het schuifraam, waardoor onnodige belasting wordt verminderd.