Judėjimas

• Judėjimas - tai vienas iš gyvybės požymių
• Raumeninis audinys

  • Pagrindinė funkcija - susitraukti
• Raumenų tipai

  • Lygiųjų raumenų
  • Širdies skersaruožio raumens
  • Griaučių skersaruožių raumenų
• Lygiųjų raumenų judesiai


  Nematomi, tačiau labai svarbūs
• Griaučių skersaruožių raumenų judesiai


  Priklauso nuo žmogaus valios, yra matomi
• Griaučių skersaruožių raumenų valdymas

  Nerviniai impulsai iš galvos smegenų siunčiami į norimą pajudinti kūno dalį
• Kultūristai


  Treniruoja griaučių skersaruožius raumenis, norėdami padidinti raumenų masę
• Griaučių skersaruožių raumenų, lygųjų raumenų ir širdies skersaruožio raumens valdymas


  Turi skirtumų
• Griaučių skersaruožio raumeninis audinys


  Sudarytas iš raumeninių ląstelių, vadinamų raumeninėmis skaidulomis
• Raumeninės skaidulos

  • Pailgos, cilindro formos, turi miofibrilių, kuriose yra aktino ir miozino ruoželių
• Raumenų susitraukimas

  1. Miofibrilėms susitraukiant, pirmiausia susitraukia raumeninės skaidulos, o paskui - visas raumuo

  2. Raumeninės skaidulos susijungia į pluoštus ir sudaro raumenį

  3. Susitraukiant raumeninėms skaiduloms, raumenyse sukuriama jėga, kuri jungiamuoju audiniu perduodama sausgyslėms, o šios ją perduoda kaulams - taip atliekamas judesys
• Griaučiai

  Tvirtas pagrindas, prie kurio prisitvirtina raumenys
• Žmogaus griaučiai

  • Galūnių griaučius sudarantys kaulai sujungti paslankomis jungtimis - sąnariais
  • Prie sąnarių sausgyslėmis prisitvirtina nervų sistemos reguliuojami raumenys
• Kad žmogus galėtų judėti, reikalinga vieninga griaučių, raumenų ir nervų sistemos veikla
• Ašiniai griaučiai

  Saugo vidaus organus, prie jų prisitvirtina galūnių griaučiai
• Sąnariai

  Leidžia kaulams judėti vienas kito atžvilgiu, nuo jų priklauso kūno dalių paslankumas ir judesių amplitudė
• Sąnarį sudarantys kaulai

  • Vienas turi įdubą, vadinamą sąnarinė duobė
  • Kitas turi iškilimą, vadinamą sąnarinè gálva
• Sąnarių tipai pagal judesius

  • Rutuliškasis sąnarys
  • Skridininiu sąnariu sujungti kaulai
  • Ritininis sąnarys
• Rutuliškasis sąnarys

  • Jungia vieno kaulo rutulio formos sąnarinę galvą su kito kaulo plokščia sąnarine duobe
  • Leidžia judėti visomis kryptimis ir atlikti plačius judesius
• Skridininiu sąnariu sujungti kaulai

  • Juda kaip durų vyriai
  • Jungia vieno kaulo paviršių su kito kaulo atvirkštinės formos paviršiumi
• Ritininis sąnarys

  • Jungia cilindro formos kaulą su kaulu, kurio sąnarinė duobė atitinka cilindro formos paviršių
• Sąnario paviršius

  • Dengia lygios, elastingos ir lanksčios kremzlės
  • Tarp kaulų kremzlinių paviršių yra sąnarinė ertmė, pripildyta sąnarinio tepalo
• Sąnarinis tepalas

  • Skaidrus, lipnus skystis, kuris sutepa kremzles ir saugo jas nuo susidėvėjimo
• Raiščiai

  • Jungia sąnario kaulų galus ir sutvirtina sąnarį
  • Sudaryti iš elastinių skaidulų, todėl yra tamprūs
• Sinergistai


  Raumenys, atliekantys tos pačios krypties judesius
• Antagonistai


  Raumenys, atliekantys priešingos krypties judesius
• Sklandus raumenų darbas priklauso nuo darnios sinergistų ir antagonistų veiklos, kurią reguliuoja nervų sistema
• Sistemingai dirbant raumenis

  Didėja jų masė, jėga
• Raumenys dirba per daug

  Pasireiškia raumenų nuovargis, laikinai susilpnėja raumenų funkcijos
• Raumenys dirba per mažai

  Vystosi atrofija - susilpnėja arba visiškai išnyksta raumenų funkcijos
• Fizinis krūvis

  Sąnariai tampa tvirtesni, judesiai - tikslesni
• Per didelis fizinis krūvis, netaisyklingi judesiai

  Gali pažeisti sąnarius
• Žmogaus organizme esantys griaučių skersaruožių raumenys

  • Apie 600
• Žmogui einant dirba apie 200 skersaruožių raumenų, todėl ši fizinė veikla naudinga sveikatai
• Rekomenduojama kasdien (mažiausiai 5 dienas per savaitę) vaikščioti vidutiniu tempu bent 30 minučių