1. Tetapkan pola olah raga yang teratur
2. Konsumsi makanan berserat tinggi
3. Pertahankan asupan cairan 2000-3000 mL/hari
4. Bantu menggunakan pispot
5. Berikan waktu untuk buang air besar
6. Hindari obat-obatan OTC untuk sembelit dan diare
7. Minum air putih minimal 8 gelas per hari
8. Bersihkan dan keringkan area perianal setelah buang air besar